自宅でも可能な薄毛ケアについてお話できればと思います。
ネットに様々なケア方法があると思いますが、どれも本当です。
が、全部やるには本当に大変なんですが体内の仕組みを考えて、優先順位の高い事から掲載していきます。
目指すは薄毛撲滅～♪
大分県中津市で髪質改善＆薄毛改善の追求してるラフェクレールの和田です(^^♪
冒頭でもお伝えしたように、生活習慣からホルモンの乱れや細胞の老化が起こり脱毛症になる事がほとんどだと思います。
まず最初に大切にしていただきたい事は
入浴方法
皆さんはシャワーで済ませたり、何気なく入浴していませんか？
基本的に入浴をすることで体の血流がとてもよくなりますが、実は入浴の仕方変える事で腸内環境も整える事ができます。
血流アップ効果と腸活の入浴法で一石二鳥の効果をもたらす入浴方法が
「バスストレッチ」
と呼ばれる入浴法です(^^♪これはネットでも詳しく書いてるものもありますので、そちらを参考になさってください。
血流アップも大切なのですが、実は腸内環境を整える事はとても大切になります。
この腸を活性化させる方法は2つ
- 温める
- 刺激を与える
この2点を抑えたのがバスストレッチなんです♪
またお腹を冷やしたりして調子が悪いなどの経験も皆さんもあると思います。
冷やしたりしないようにも注意がいりますね💦
腸内環境を整えることでメリットは栄養の吸収力を高められるという事が大きいと思います。
体は様々な栄養素で成り立っていますが、吸収力が落ちたり栄養失調になれば髪を作りだす事もできません。
簡単な事でもちりも積もれば抜け毛予防になってくると思いますので、是非ササっと入浴を済ませるのではなく体の環境を変えていってくださいませ(^_-)-☆